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白练了？ 健身在增强性功能上竟是无用功？
很多男人阳痿以后，第一个想法就是虚了然后开始戒撸、补肾、健身（运动），健身到底能不能增强性功能？能不能 延长时间+提升勃起能力呢？今天我们来聊聊这个话题~
先说能不能延长时间，答案很简单：不能。
肌肉跟男人时间长短其实没关系。
影响时间的因素主要是龟头敏感度和控精能力。
只有提升龟头对刺激的耐受力，强化控精能力，时间才能大幅提升。
而健身对这两个因素都没有提升作用。
有朋友质疑了，那我当初自感有一点阳痿的时候，先戒了频繁的手淫，增强了运动就好了很多，是不是当时太累了，休息一下也能好呢？
也不是。如果你刚刚出现勃起问题，这个时候戒撸会有效果，但是不一定能恢复如初，如果没效果，说明问题比较严重，单纯靠戒撸和运动也解决不了。
只能说，健身有帮助但不能治愈
来看看以下这三个方面
1
展开剩余54%长期规律的健身训练，尤其是力量训练，可以促进身体分泌睾酮等雄性激素。
睾酮对于男性的性欲、性功能以及生殖系统健康都有着重要的影响。它能够提高性欲，增强性冲动，同时也有助于维持精子的质量和活力。
对于女性而言，适当的健身也有助于调节体内激素平衡，提升雌激素等相关激素的水平，从而改善性功能。
2
健身可以增强心肺功能，促进血液循环。这有助于维持阴茎海绵体的正常血液供应，从而在勃起功能方面发挥积极作用。良好的心血管功能能够确保在性活动时，有足够的血液流向性器官，帮助维持坚挺的勃起。
3
健身能够增强肌肉力量、耐力和身体的柔韧性，使人在性活动中有更好的体力和耐力，能够更持久地参与性活动，提高性体验和满意度。同时，身体的柔韧性增强也有助于在性活动中采取更多样的姿势，增加性爱的乐趣。
提醒大家千万别走进一个误区：过度锻炼！
如果健身方式不当，如过度训练导致身体疲劳、受伤，或者饮食不合理，可能会对性功能产生负面影响。因此，要通过健身增强性功能，需要选择科学合理的健身方式，并长期坚持。
如果不能改善性功能，还是我们开篇说的那样，去医院解决根本原因才是正路。
发布于：北京市
